Trailrunning

Trailrunning betyder at løbe på smalle, naturlige stier eller tværs over terrænet. Harzen byder med sine forskellige underlag og sin varierede vegetation på ideelle betingelser – uanset om det er til korte, intense løbeture eller til lange, udholdende ture.

Især begyndere har gavn af de erfarne løberes viden. Det anbefales at slutte sig til en lokal løbegruppe eller en guidet tur. Der får du praktiske tips om ruter, løbeteknik, udstyr og ernæring. Kravene ved trailrunning er individuelle og kan ikke fastsættes ens for alle.

Mange sportsfolk bliver især tiltrukket af at forlade de velkendte byløjper og udfordre kroppen under nye forhold. Det er mindre længden af ruten end dens profil, der tæller. Forskellige underlag, stigninger, fald og naturlige forhindringer stiller særlige krav til muskler, kondition og teknik.

Til trailrunning har du brug for sko med et stabilt mønster og godt greb – de er den vigtigste forudsætning for sikker løb i ujævnt terræn. De fleste modeller beskytter desuden mod skarpe sten og fugt.

Funktionsbeklædning, der støtter bevægelse og åndbarhed, er lige så vigtig. Det omfatter bukser, løbejakke og funktionstrøje. Mange trailrunning-produkter har praktiske detaljer som små lommer til barer, mobil eller nøgler samt integrerede kompressionsstøtter.

Afhængigt af rute og varighed kan det betale sig at have et kort eller en GPS-enhed, din mobil, et drikkebælte eller en drikkerygsæk samt en lille nødforsyning med. På den måde er du godt forberedt, også på længere eller mere krævende trails.