Trailrunning

Trailrunning bedeutet, auf schmalen, naturbelassenen Pfaden oder querfeldein zu laufen. Der Harz bietet mit seinen unterschiedlichen Untergründen und seiner abwechslungsreichen Vegetation ideale Bedingungen – ob für kurze, intensive Läufe oder für lange, ausdauernde Touren.

Gerade Einsteiger profitieren von der Erfahrung geübter Läufer. Es empfiehlt sich, sich einer lokalen Laufgruppe oder einer geführten Tour anzuschließen. Dort erhältst Du praktische Tipps zu Strecken, Lauftechnik, Ausrüstung und Ernährung. Der Anspruch beim Trailrunning ist individuell und lässt sich nicht einheitlich festlegen.

Viele Sportler zieht vor allem der Reiz an, gewohnte Stadtstrecken zu verlassen und den Körper durch neue Bedingungen herauszufordern. Dabei zählt weniger die Länge der Strecke als ihr Profil. Unterschiedliche Böden, Steigungen, Gefälle und natürliche Hindernisse fordern Muskulatur, Kondition und Technik in besonderem Maß.

Für Trailrunning brauchst Du Schuhe mit stabilem Profil und gutem Grip – sie sind die wichtigste Voraussetzung für sicheres Laufen im Gelände. Die meisten Modelle schützen zusätzlich vor eindrückenden Steinen und vor Feuchtigkeit.

Ebenso wichtig ist Funktionskleidung, die Bewegung und Atmung unterstützt. Dazu gehören Hose, Laufjacke und Funktionsshirt. Viele Trailrunning-Produkte verfügen über praktische Extras wie kleine Taschen für Riegel, Handy oder Schlüssel und integrierte Kompressionsstützen.

Je nach Strecke und Dauer lohnt es sich, eine Karte oder ein GPS-Gerät, Dein Handy, einen Trinkgurt oder Trinkrucksack sowie eine kleine Notration dabei zu haben. So bist Du auch auf längeren oder anspruchsvolleren Trails gut vorbereitet.